Сънят не е просто време за почивка – той е хормонално активен процес. По време на дълбокия сън хипофизната жлеза отделя растежен хормон – съществен за изграждането и възстановяването на мускулна тъкан. Този хормон не само подпомага растежа, но и ускорява заздравяването след физическо натоварване. Нарушенията в съня могат да доведат до по-ниски нива на този хормон, което влияе негативно на мускулното възстановяване и спортната форма. Затова качественият сън е също толкова важен, колкото и правилното хранене и тренировките.
