Редовният и качествен сън е пряко свързан с по-добри спортни резултати. Когато тялото има време да се възстанови правилно, мускулите са по-издръжливи, а концентрацията и координацията се подобряват. Проучвания показват, че спортисти, които спят достатъчно, имат по-малък риск от травми и по-бързо време за възстановяване след интензивни тренировки. Така сънят се превръща във важен елемент от спортната подготовка, редом с упражненията и хранителния режим.
